●作り方 最初に強火で熱したフライパンにオリーブオイル（適量）を入れる。そこに一口サイズに切ったメークイン（お好みの量）を入れ炒める。このときに水分を飛ばす。あ…
お料理つくりまSHOW
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●作り方 最初に鍋で2リットルのお湯を沸かし、ニンジン・玉ねぎ・葉付きセロリ（適量）を入れ、約40分弱火で煮詰めて野菜からだしを取る。次に真鯛を綺麗に下処理し、…
●作り方 温めたフライパンに大さじ1の無塩バターを入れ、そこにお好みの量の海老、乱切りしたアスパラ、少量の白ワインを入れる。次に魚だし（適量・作り方は後日掲載）…
●作り方 最初に鶏もも肉（1パック）に塩・こしょうを少々し、200度のオーブンで15分ほど焼く。焼けた鶏もも肉を食べやすいサイズに切り、ベビーリーフ（適量）と一…
●作り方 トマト1個分の量と同じマグロを用意し、トマト・マグロともサイコロカットする。カットしたトマト・マグロをボールへ入れ、黒こしょう（少々）をし、少し混ぜる…
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コミチャン
帯広十勝のニュース,話題,生活情報はもちろんのこと、市議会、夏祭、コンサート、イベントの中継、選挙報道番組などを制作。
